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O Dr. Stanfield revela por que uma verdura folhosa de baixo custo supera suplementos caros para aumentar o óxido nítrico e a saúde cardiovascular.
Novo ensaio clínico mostra que suplementos de ácido hialurônico melhoram a hidratação da pele em 11,5% apesar de apenas 2% de absorção, por meio de surpreendentes mecanismos indiretos.
Estudo com mais de 5 milhões de pessoas-ano mostra que a qualidade dos alimentos importa mais do que as proporções de macronutrientes para a saúde do coração.
Uma extensa revisão abrangente de toda a pesquisa sobre sódio finalmente esclarece se dietas com baixo teor de sal beneficiam ou prejudicam sua saúde.
Protocolos baseados em evidências para HIIT, alimentação circadiana e otimização do sono para melhorar significativamente a regulação da glicose e a longevidade.
A Dra. Rhonda Patrick realiza sessões mensais ao vivo de perguntas e respostas para membros premium, abordando suplementos, estudos e estratégias de otimização da saúde.
Nova pesquisa revela que a ingestão ideal de proteína é de 1,2–1,6 g/kg diários, não 0,8 g/kg, e que o exercício redireciona os benefícios do IGF-1.
Insights especializados sobre VO2 max, treinamento por zonas e protocolos de exercício que melhoram dramaticamente a saúde cardiovascular e a longevidade.
O depoimento da Dra. Rhonda Patrick no Senado expõe como a obesidade e o sedentarismo impulsionam a crise de envelhecimento americana e os custos de saúde.
O Dr. Kerry Courneya revela como o exercício estruturado previne o câncer, melhora os resultados do tratamento e combate diretamente a biologia tumoral.
Pesquisador de destaque revela por que doses mais altas de creatina desbloqueiam benefícios além da força muscular para a resiliência cognitiva e a preservação óssea.
Dr. Andy Galpin apresenta protocolos baseados em evidências de nutrição, suplementação e recuperação para maximizar o desempenho nos exercícios e os resultados de saúde.
