Heart Health8 Suplementos Classificados para Reverter a Placa nas Artérias — Apenas Um Resiste ao Escrutínio
Neste episódio solo, Simon Hill avalia oito suplementos comumente promovidos para reverter a placa arterial e os classifica estritamente com base em evidências clínicas humanas. O ômega-3 EPA puro surge como o líder absoluto, respaldado pelo estudo EVAPORATE, que demonstrou regressão de 9% da placa, e pelo REDUCE-IT, que evidenciou uma redução de 25% nos eventos cardíacos. O extrato de alho envelhecido e a vitamina K2 apresentam dados de imagem modestos, porém intrigantes. A niacina, apesar de elevar o HDL, não conseguiu reduzir eventos nos principais estudos. CoQ10, berberina, nattokinase e extrato de romã completam a lista com evidências humanas limitadas ou conflitantes. Hill também compartilha seu protocolo pessoal após descobrir placa incipiente em sua própria artéria coronária, e alerta que os suplementos são recursos complementares — nunca substitutos — das intervenções comprovadas de estilo de vida e tratamentos farmacológicos.
