Longevity & AgingISSN Publica Primeiro Guia Nutricional Baseado em Evidências para Atletas de MMA e Esportes de Combate
A Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN) publicou seu primeiro position stand abrangente sobre estratégias de nutrição e corte de peso para artes marciais mistas e outros esportes de combate. Com base em uma extensa revisão da literatura nas bases PubMed, MEDLINE e Google Scholar, o painel de especialistas sintetizou evidências em quatro fases: preparação geral, camp de luta, semana de luta e recuperação pós-pesagem. As principais orientações incluem manter a massa corporal 12–15% acima do peso da categoria durante as fases fora do camp, priorizar a proteína durante a redução gradual de peso para preservar a massa magra, utilizar estratégias estruturadas de perda hídrica aguda nas 24–48 horas finais antes da pesagem, e seguir soluções de reidratação oral com carboidratos de rápida absorção após a pesagem. O documento também destaca diferenças críticas entre esportes com janelas de pesagem de 24–36 horas e aqueles com pesagem no mesmo dia da competição.
