Cognitive performance, neuroplasticity, dementia prevention, and brain aging research
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Nutricionista revela como distribuir a ingestão de proteínas de forma equilibrada estimula a síntese muscular e reduz a fome.
Potencializadores cognitivos com respaldo científico, incluindo creatina para cérebros privados de sono e ômega-3s que 90% dos adultos não consomem em quantidade suficiente.
Ken Rideout conta como se transformou, saindo de 30 a 50 comprimidos diários para vencer maratonas, por meio de mudanças disciplinadas de mentalidade.
O especialista em saúde Max Lugavere compartilha sua abordagem baseada em evidências para proteger a saúde cerebral por meio de intervenções no estilo de vida.
A bioquímica Jessie Inchauspé revela como a glicemia materna, a colina, a proteína e os ômega-3 moldam o cérebro e o metabolismo do bebê.
A Dra. Gabrielle Lyon explica a ciência metabólica por trás dos limites de carboidratos e por que o momento do consumo importa mais do que a ingestão diária total.
Neurologista revela hábitos de estilo de vida baseados em evidências que aumentam o tamanho do hipocampo e reduzem o risco de Alzheimer em 50%.
A Dra. Gabrielle Lyon revela como a sarcopenia impacta diretamente a saúde sexual e por que a massa muscular pode ser um indicador de saúde melhor do que a força de preensão.
Max Lugavere compartilha estratégias compassivas para discutir o declínio cognitivo com entes queridos e neurologistas, preservando a dignidade de todos os envolvidos.
A Dra. Lucky Sekhon explica como a saúde metabólica, as escolhas de estilo de vida e o momento certo afetam a fertilidade de homens e mulheres.
Maya Shankar revela por que a incerteza desencadeia respostas ao estresse e compartilha estratégias baseadas em evidências para se adaptar a mudanças na vida.
Dr. Tommy Wood detalha a ciência da prevenção do declínio cognitivo por meio de seu framework 3S para a saúde cerebral.
