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Il dottor Justin Sonnenburg condivide strategie basate sull'evidenza per ripristinare la salute intestinale attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.
Il neurochirurgo Dr. Casey Halpern spiega come la DBS e l'intelligenza artificiale stiano rivoluzionando il trattamento del disturbo ossessivo-compulsivo, delle dipendenze e del disturbo da alimentazione incontrollata.
Ogni settimana ingeriamo una quantità di plastica equivalente al peso di una carta di credito. Scopri come le microplastiche si infiltrano nel cervello e cosa puoi fare al riguardo.
Huberman analizza i circuiti cerebrali alla base dell'aggressività e condivide strumenti basati sull'evidenza — luce solare, sauna, ashwagandha — per ridurla.
Un ginecologo di primo piano rivela perché la PCOS e l'endometriosi vengono spesso diagnosticate in ritardo e condivide trattamenti basati sull'evidenza per la salute ormonale femminile.
Il Dr. Jack Feldman rivela come specifiche tecniche respiratorie riducano l'ansia e migliorino le performance cognitive attraverso meccanismi neurali.
La ricerca spiega perché elencare pensieri di gratitudine non funziona, mentre le pratiche di gratitudine basate sulla narrazione attivano i circuiti cerebrali responsabili della calma e della connessione.
Una nuova ricerca rivela che gli integratori di vitamina D riducono drasticamente il rischio di demenza, anche nelle persone geneticamente predisposte al morbo di Alzheimer.
Strumenti basati sulla scienza per migliorare il drenaggio linfatico, ridurre la nebbia mentale, eliminare le borse sotto gli occhi e supportare la longevità attraverso una migliore eliminazione delle scorie.
Huberman analizza la neuroscienza della formazione della memoria e condivide protocolli pratici basati su adrenalina, sonno, esercizio fisico e breve meditazione.
Il lipidologo di fama mondiale Tom Dayspring spiega perché il colesterolo cerebrale funziona in modo indipendente dal resto del corpo — e cosa significa questo per l'Alzheimer.
Il Dr. Sinclair spiega i meccanismi cellulari dell'invecchiamento e condivide strategie pratiche per attivare i percorsi naturali della longevità nel tuo corpo.
Il Dr. Fajgenbaum rivela come i farmaci esistenti possano trattare malattie per cui non erano stati progettati, salvando potenzialmente delle vite.
Il neuroscienziato Andrew Huberman illustra strategie basate sulle evidenze per la formazione e l'eliminazione delle abitudini, sfruttando i ritmi quotidiani e i cicli di 21 giorni.
Sarah Ann Macklin e Simon Hill esplorano come l'ossessiva ricerca dell'ottimizzazione della salute generi ansia, perfezionismo e un rapporto disfunzionale con il proprio corpo.
Un neuroscienziato dell'UCL rivela come la luce rossa migliori la funzione cellulare e perché le comuni lampadine LED potrebbero danneggiare la tua salute.
Il Dr. Paul Conti, psichiatra, delinea framework pratici per superare pensieri intrusivi, cattive abitudini e scarsa motivazione, al fine di costruire un benessere mentale duraturo.
Il dottor Nick Epley, scienziato comportamentale, rivela come i momenti sociali quotidiani con gli estranei migliorino la salute mentale e fisica.
Andrew Huberman condivide strategie basate sulla scienza per ottimizzare la dopamina e favorire una motivazione duratura e migliori prestazioni cognitive.
Uno psicologo della Ohio State University analizza gli strumenti basati sull'evidenza per la forza di volontà, la motivazione e il superamento della procrastinazione nella vita quotidiana.
