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La dott.ssa Rhonda Patrick rivela come il sulforafano, gli omega-3, la vitamina D e il magnesio attivino risposte cellulari allo stress che migliorano la longevità.
Il Dr. Keith Humphreys spiega il rischio genetico di dipendenza, perché i rischi oncologici dell'alcol superano i benefici cardiovascolari e le strategie di recupero basate sull'evidenza.
Il Dr. Glen Jeffery rivela come la luce a lunga lunghezza d'onda attraversi la pelle e i vestiti per potenziare la produzione di energia cellulare.
Il Dr. Martin Picard rivela come i mitocondri traducano la mentalità, lo stress e i comportamenti in energia cellulare, determinando il ritmo dell'invecchiamento.
La Dr.ssa Mariza Snyder spiega l'aumento di peso legato agli ormoni in perimenopausa e condivide strategie basate sull'evidenza per mantenere la salute metabolica.
Il divulgatore scientifico Max Lugavere condivide strategie basate sulle evidenze per la salute del cervello, dall'esercizio fisico all'ottimizzazione del sonno.
Il Dr. Shah svela i più grandi equivoci sugli integratori e il biohacking che stanno fuorviando le persone attente alla salute sui social media.
Un neurologo rivela abitudini di vita basate sull'evidenza che aumentano le dimensioni dell'ippocampo e riducono il rischio di Alzheimer del 50%.
L'esperto di salute Max Lugavere condivide il suo approccio basato sulle evidenze per proteggere la salute del cervello attraverso interventi sullo stile di vita.
La Dr.ssa Mariza Snyder spiega i cambiamenti ormonali che guidano l'aumento di peso nella mezza età e condivide strategie pratiche per recuperare il controllo metabolico.
Un neuroscienziato di Stanford condivide strumenti pratici per potenziare la formazione della memoria e ridurre il numero di ripetizioni necessarie per apprendere.
La Dr.ssa Amy Shah rivela come le fibre alimentano i batteri intestinali che controllano i tuoi ormoni, l'umore e la longevità, oltre al suo semplice protocollo 30-30-3.
La Dr.ssa Wendy Suzuki rivela come appena 10 minuti di movimento inneschino cambiamenti neurochimici che migliorano le prestazioni cognitive.
Il Dr. Will Bulsiewicz rivela perché una fibra comunemente raccomandata potrebbe fare più male che bene al tuo sistema digestivo.
Il Dr. Kyle Gillett rivela strategie basate sull'evidenza per ottimizzare gli ormoni in modo naturale attraverso interventi sullo stile di vita per uomini e donne.
Protocolli basati sulla scienza che sfruttano la luce solare, i raggi UVB e la luce rossa per aumentare il testosterone, potenziare il sistema immunitario e invertire il declino visivo legato all'età.
Potenziatori cognitivi supportati dalla scienza, tra cui la creatina per i cervelli privati del sonno e gli omega-3 di cui il 90% degli adulti è carente.
Uno scienziato dell'UCSF rivela come le cellule T ingegnerizzate e CRISPR stiano trasformando le strategie di trattamento e prevenzione del cancro.
Una scienziata biomedica condivide la sua routine di allenamento precisa, dai sollevamenti composti pesanti ai protocolli HIIT che riducono il rischio di mortalità del 40%.
Protocolli sauna basati sull'evidenza scientifica che riducono la mortalità cardiovascolare del 50% e aumentano l'ormone della crescita di 16 volte se eseguiti correttamente.
