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Siim Land revela cinco estrategias de salud que suelen pasarse por alto y que pueden acelerar tu progreso más allá de los fundamentos de la dieta, el ejercicio y el sueño.
Los ensayos clínicos revelan que las catequinas del té verde pueden reducir la grasa visceral en más de un 6% en 12 semanas mediante una rutina diaria sencilla.
Siim Land analiza los factores de salud más impactantes basándose en datos de mortalidad, desde el VO2 max hasta los objetivos de grasa visceral.
Una nueva investigación revela que una producción robusta de insulina tras las comidas reduce en realidad el riesgo de enfermedad, contrariamente a la creencia popular.
Nueva investigación revela los protocolos óptimos de sauna para la salud cardiovascular, la longevidad y la mejora del rendimiento.
Siim Land logró una densidad ósea en la columna vertebral 3 desviaciones estándar por encima de la media mediante entrenamiento de fuerza estratégico y nutrición dirigida.
Un análisis exhaustivo de ensayos clínicos sobre 15 péptidos populares revela cuáles cuentan realmente con evidencia en humanos y cuáles son solo publicidad.
Estrategias respaldadas por la ciencia para optimizar el reloj interno de tu cuerpo y mejorar la energía, la regulación de la glucosa y la recuperación.
Un estudio de 1977 demostró que la suplementación con zinc casi duplicó la testosterona en hombres con deficiencia. Esto es lo que necesitas saber sobre este mineral esencial.
Siim Land evalúa 100 suplementos populares utilizando criterios basados en evidencia para identificar cuáles realmente ofrecen beneficios para la salud.
Siim Land pone a prueba la nicotinamida frente a los costosos suplementos de NMN y NR, y encuentra beneficios comparables sobre el NAD+ a una fracción del costo.
Nueva investigación revela cómo los microplásticos dañan la salud intestinal y la fertilidad, además de qué probióticos pueden ayudar al organismo a eliminarlos de forma natural.
