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El comunicador científico Max Lugavere comparte estrategias basadas en evidencia para la salud cerebral, desde el ejercicio hasta la optimización del sueño.
La Dra. Mariza Snyder explica el aumento de peso impulsado por las hormonas durante la perimenopausia y comparte estrategias basadas en evidencia para mantener la salud metabólica.
La Dra. Amy Shah revela cómo la fibra alimenta las bacterias intestinales que controlan tus hormonas, el estado de ánimo y la longevidad, además de su sencillo protocolo 30-30-3.
Un abogado de divorcios revela los patrones tóxicos en las relaciones que generan estrés crónico y dañan la longevidad.
El Dr. Darshan Shah explica por qué la medición de la fuerza de agarre podría ser la métrica de longevidad más importante que no estás rastreando.
El actor Josh Duhamel comparte su enfoque sobre la terapia de testosterona, la salud articular y la prevención del deterioro relacionado con la edad en Hollywood.
La Dra. Nasim Afsar explica cómo la IA puede transformar la atención médica, pasando de tratar enfermedades a prevenirlas mediante una optimización de la salud personalizada y basada en datos.
El Dr. Jamnadas revela cómo las exhalaciones prolongadas activan el nervio vago y llevan al sistema nervioso del modo de estrés al modo de recuperación.
El Dr. Pradip Jamnadas y la pediatra Dra. Manisha Taylor comparten cuatro recetas de almuerzo ricas en nutrientes listas en 5 minutos o menos.
El Dr. Jamnadas explica cómo los emulsionantes presentes en el pan y el helado alteran la salud intestinal, y por qué las listas de ingredientes simples son importantes para la longevidad.
El Dr. Jamnadas explica la magia metabólica de los ayunos de 36 horas y ofrece una progresión paso a paso desde saltarse comidas hasta ayunos de varios días.
El Dr. Jamnadas explica cómo las bebidas deportivas generan peligrosos picos de insulina y por qué el agua es superior para la hidratación y la salud metabólica.
