VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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El experto en fitness Sal Di Stefano comparte estrategias prácticas para desarrollar músculo y perder grasa de forma sostenible sin complicar tu rutina en exceso.
El fisiólogo del ejercicio Dr. Andy Galpin analiza protocolos de entrenamiento basados en evidencia para maximizar las ganancias de fuerza, hipertrofia y resistencia.
Nueva cánula nasal asimétrica mejora la presión de la vía aérea y el aclaramiento del espacio muerto independientemente de las variaciones anatómicas nasales naturales.
Nueva investigación aclara cómo la vibración músculo-tendinosa desencadena reflejos beneficiosos y respuestas sensoriales para la rehabilitación.
Un nuevo estudio muestra que el entrenamiento isométrico con estimulación eléctrica mejora drásticamente la fuerza muscular y la función en adultos mayores.
Un nuevo estudio revela que los programas de ejercicio estructurado pueden funcionar en residencias de mayores, aunque la motivación sigue siendo un desafío clave para los adultos mayores.
La mitad de la dosis estándar de extracto de mirto de limón potenció la hipertrofia muscular cuando se combinó con ejercicios de peso corporal en adultos de 65 años en adelante.
Nueva investigación revela cómo el ejercicio previene la pérdida muscular al reducir los AGEs tóxicos que aceleran el envejecimiento y la degradación muscular.
El ejercicio regular mejora los mecanismos de reparación del DNA que combaten la sarcopenia y preservan la fuerza muscular a medida que envejecemos.
Un nuevo estudio descubre que los calentamientos con restricción del flujo sanguíneo no mejoran el rendimiento atlético, pero aumentan el malestar en jugadores de fútbol.
Los atletas pueden dar positivo en sustancias prohibidas por contacto dérmico accidental, lo que genera preocupaciones sobre la contaminación en el deporte.
Nueva investigación revela que los jugadores de fútbol que maduran precozmente pierden sus ventajas físicas a medida que sus compañeros los alcanzan durante la adolescencia tardía.
