Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Un neurocientífico de Stanford comparte herramientas prácticas para fortalecer la formación de memoria y reducir las repeticiones necesarias para el aprendizaje.
Un programa de ejercicio de mindfulness de 12 semanas mejoró significativamente los tics motores, la ansiedad y el funcionamiento diario en 121 niños con síndrome de Tourette.
Una revisión sistemática de 15 estudios encuentra que el yoga Kundalini mejora la memoria, reduce la ansiedad y el TEPT, y mejora la calidad del sueño sin efectos secundarios graves.
El antagonista del receptor NMDA memantine restauró los déficits de memoria social y de reconocimiento causados por la exposición crónica a metanfetamina.
Una novedosa terapia corporal aumentó los niveles de oxitocina en un 46 % y redujo el distrés psicológico en profesionales de la medicina.
Nueva investigación explora cómo las técnicas de respiración podrían favorecer el bienestar individual, colectivo y planetario más allá de la reducción tradicional del estrés.
Un nuevo estudio muestra que un cubre colchón refrigerante especializado puede recuperar 21 minutos de sueño perdido y mejorar la eficiencia del sueño durante la exposición al calor.
Seis sesiones semanales de respiración consciente conectada, impartidas en línea, redujeron significativamente las puntuaciones de ansiedad en comparación con los controles en lista de espera.
Un ensayo aleatorizado muestra que los ejercicios de respiración estructurados mejoran la salud mental y la resiliencia en la formación sanitaria de alto estrés.
El tratamiento con DPCPX potenció la neurogénesis y mejoró la función motora y la memoria en estudios de recuperación tras accidente cerebrovascular utilizando imágenes PET avanzadas.
Un estudio de UC San Diego muestra que una semana de meditación intensiva produce cambios cerebrales medibles y una mayor neuroplasticidad comparable a los efectos de los psicodélicos.
El Dr. Dacher Keltner revela la neurociencia del asombro y herramientas prácticas para cultivar esta poderosa emoción en beneficio de la salud y la conexión humana.
