Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Los equipos de la NHL que juegan en contra de su ritmo circadiano reciben menos penaltis, mientras que los que juegan a favor reciben más, lo que revela cómo el reloj biológico influye en el comportamiento.
Nueva investigación revela cómo el horario de las comidas afecta los patrones de la hormona grelina y la regulación del peso mediante la alineación circadiana.
Max Lugavere comparte el viaje personal que lo llevó de la desesperación a convertirse en una de las voces más destacadas en la optimización de la salud.
Un estudio encuentra que el aripiprazole puede restaurar los patrones normales de sueño en ratones con trastornos del sueño inducidos por metanfetamina.
El actor de Hollywood Josh Duhamel revela los hábitos de salud y los cambios de mentalidad que desearía haber adoptado antes en su vida.
Un pequeño ensayo clínico evalúa la terapia psicodélica combinada con meditación en profesionales sanitarios de primera línea que sufren agotamiento relacionado con la COVID.
Un estudio con 32 personas explora cómo el ayuno intermitente afecta la función de los vasos sanguíneos y el rendimiento cerebral a través de vías protectoras.
Descubre cómo el NSDR y el Yoga Nidra pueden reiniciar tu sistema tras noches de poco sueño y optimizar la recuperación a mitad del día para un rendimiento óptimo.
Un neurocientífico de Stanford explica cómo los circuitos cerebrales impulsan la conexión social y por qué las relaciones sólidas son esenciales para el bienestar.
Un psiquiatra de Stanford revela cómo la hipnosis modifica la conectividad cerebral para tratar el dolor, el TEPT y el insomnio mediante estados de atención focalizada.
Estrategias respaldadas por la ciencia para optimizar el sueño mediante la sincronización del ejercicio, la termoterapia y la nutrición, de la mano de los principales investigadores del sueño.
El neurocientífico Andrew Huberman revela los circuitos cerebrales detrás de la formación de hábitos y herramientas prácticas para construir cambios de conducta duraderos.
