Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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La Dra. Marie-Pierre St-Onge, de Columbia, revela el vínculo bidireccional entre la dieta y el sueño, y los alimentos específicos que mejoran ambos.
Investigadores de UCLA cartografían cómo las neuronas posteriores del cerebro de la mosca ajustan con precisión el estado de alerta en función de la exposición a la luz y las señales de hambre.
Un nuevo análisis desafía la farmacología convencional del síndrome de piernas inquietas, destacando las vías del receptor D3 como objetivos clave para mejores terapias.
La duración prolongada del sueño y los horarios tardíos de despertar predicen un deterioro cognitivo más rápido, especialmente en adultos mayores con acumulación de amiloide y tau.
Un estudio en condiciones reales con 232 pacientes encuentra que la terapia de activación motora tónica reduce significativamente los síntomas del síndrome de piernas inquietas y mejora la calidad del sueño.
Un ensayo piloto evalúa si la TCC grupal y telefónica puede agudizar la cognición y reducir el estrés crónico en afroamericanos con riesgo de Alzheimer.
Nueva investigación posiciona el EEG del sueño como un biomarcador temprano del deterioro neurológico futuro, ofreciendo una ventana no invasiva hacia el envejecimiento cerebral.
Nueva investigación aclara cómo las terapias enfocadas en pesadillas, como IRT y prazosin, podrían reducir el riesgo de suicidio en pacientes vulnerables.
Un ECA con 495 personas concluye que las aplicaciones de cuentos para dormir, sonidos para el sueño y habilidades de sueño no ofrecen ninguna ventaja significativa sobre los controles digitales.
La carga hipóxica derivada de la SAOS predice de forma independiente una mayor lentitud en el reconocimiento de emociones faciales, incluso después de controlar por edad y depresión.
Un nuevo marco utiliza la IA para analizar la microestructura del sueño y la actividad motora nocturna, lo que permite obtener información clínica más detallada que la estadificación tradicional por sí sola.
Una guía completa sobre farmacología del sueño — desde benzodiacepinas y fármacos Z hasta DORAs, trazodona y los principales suplementos para el sueño — con matices clínicos.
