Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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El síndrome de solapamiento combina la apnea del sueño y la EPOC, aumentando el riesgo de mortalidad. Nuevos enfoques diagnósticos y tratamientos muestran resultados prometedores.
Una nueva investigación identifica el tabaquismo, el estrés y los malos hábitos de sueño como los principales factores que contribuyen a los problemas de sueño en 390 adultos.
Un estudio descubre que bloquear el ruido en quirófano mejora el sueño postoperatorio y acelera la recuperación más que el uso de ruido blanco.
Matt Maruca revela qué bloqueadores de luz azul funcionan realmente y desmiente los mitos más comunes sobre la exposición a la luz artificial.
El Dr. Jay Wiles revela cómo la respiración de resonancia puede mejorar drásticamente la resiliencia al estrés y la calidad del sueño en tan solo minutos.
Cada semana ingieres el peso equivalente a una tarjeta de crédito en plástico. Descubre cómo los microplásticos se infiltran en tu cerebro y qué puedes hacer al respecto.
La psiquiatra Dr. Paul Conti explica el impacto biológico del trauma y comparte herramientas prácticas para sanar y elegir una terapia eficaz.
El Dr. David Eagleman comparte estrategias respaldadas por la ciencia para mejorar el aprendizaje, la formación de recuerdos y la percepción del tiempo a cualquier edad.
Los científicos identifican la región cerebral que impulsa la recaída al vincular el alcohol con el alivio del dolor de abstinencia y el estrés.
Un estudio de Boston revela que la luz artificial nocturna desencadena estrés cerebral e inflamación arterial, aumentando significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Nueva investigación revela que los cerebros con TDAH caen en breves episodios similares al sueño durante las horas de vigilia, lo que explica los lapsos de atención y las reacciones más lentas.
Un nuevo estudio encuentra que los adolescentes y adultos jóvenes que consumen suplementos pre-entrenamiento tienen el doble de probabilidades de dormir una cantidad de horas peligrosamente reducida.
