Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Nueva investigación revela que el uso generalizado de melatonina en pediatría ha superado a la evidencia científica, con beneficios claros únicamente para afecciones específicas.
Investigadores universitarios utilizaron terapia psicodélica e imágenes cerebrales para abordar la adicción a la cocaína, revelando nuevas vías neurales para la recuperación.
Un estudio francés evalúa si la práctica de meditación puede frenar el deterioro cognitivo y mejorar la salud mental en adultos mayores de 65 años.
Los investigadores compararon ejercicio cardiovascular, HIIT y ejercicios de respiración para determinar cuál mejora mejor la gravedad de la apnea del sueño y reduce el daño celular.
Un pequeño estudio pone a prueba una intervención digital para el sueño basada en teoría del cambio de conducta y monitorización mediante smartwatch en pacientes con insuficiencia cardíaca.
La Dra. Maya Shankara explica por qué a veces no perseguir nuestros deseos es la elección más saludable para nuestro bienestar y crecimiento personal.
El comunicador científico Max Lugavere comparte estrategias basadas en evidencia para la salud cerebral, desde el ejercicio hasta la optimización del sueño.
La Dra. Amy Shah revela cómo la fibra alimenta las bacterias intestinales que controlan tus hormonas, el estado de ánimo y la longevidad, además de su sencillo protocolo 30-30-3.
Un abogado de divorcios revela los patrones tóxicos en las relaciones que generan estrés crónico y dañan la longevidad.
El Dr. Rhonda Patrick revela cómo el sulforafano, los omega-3, la vitamina D y el magnesio desencadenan respuestas celulares al estrés que mejoran la longevidad.
El Dr. Keith Humphreys explica el riesgo genético de adicción, por qué los riesgos cancerígenos del alcohol superan sus beneficios cardiovasculares y las estrategias de recuperación basadas en evidencia.
La Dra. Wendy Suzuki revela cómo tan solo 10 minutos de movimiento desencadenan cambios neuroquímicos que mejoran el rendimiento cognitivo.
