Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Una nueva investigación publicada en JAMA encuentra que las siestas diurnas excesivas en adultos mayores pueden ser una señal o acelerar el riesgo de mortalidad.
Una nueva investigación sostiene que las pesadillas son un factor de riesgo suicida poco reconocido que requiere una intervención clínica más amplia que la terapia de ensayo de imágenes por sí sola.
Un exhaustivo análisis de estudiantes universitarios estadounidenses realizado entre 2000 y 2023 revela un deterioro en las tasas de sueño suficiente a lo largo de más de dos décadas.
Un ensayo completado evalúa si la TCC-I administrada por internet puede reducir tanto la gravedad del insomnio como el consumo de alcohol en adultos con consumo elevado de alcohol.
Nueva investigación revela cómo las ondas cerebrales similares al sueño coordinan la reproducción de memorias y el pensamiento flexible en tiempo real.
Una nueva investigación mapea los picos de presión arterial latido a latido tras cada episodio de apnea, revelando el estrés cardiovascular invisible en los estudios de sueño estándar.
Un extenso estudio del UK Biobank encuentra que la duración del sueño, las siestas y el insomnio predicen de forma independiente el daño en la sustancia blanca asociado al riesgo de demencia.
Nueva investigación traza una cascada de señalización de estrés que vincula la activación de p53 con la inflamación cerebral y la depresión, con la curcumina interrumpiéndola.
Las pruebas de sueño domiciliarias de múltiples noches rivalizan con la polisomnografía en laboratorio para la apnea obstructiva del sueño no complicada, reduciendo costos y mejorando la experiencia del paciente.
Domina la maquinaria molecular de la limpieza cerebral dependiente del sueño, disecciona el papel cronobiológico de la melatonina y aplica protocolos basados en evidencia —desde la TCC-I hasta los auxiliares farmacológicos— para diseñar un sueño reparador orientado a la longevidad.
Explora los cambios mecanicistas en la arquitectura del sueño a medida que envejecemos, desde la reducción del sueño de ondas lentas hasta la alteración de los relojes circadianos, y cómo estos cambios desencadenan disfunciones hormonales, inflamatorias y metabólicas.
Adéntrate en la maquinaria molecular detrás de la salud cerebral a lo largo de la vida: desde las cascadas de señalización BDNF-TrkB y la neurogénesis hipocampal adulta hasta la eliminación glinfática de amiloide y las intervenciones de vanguardia, incluidos los senolíticos, los agonistas de GLP-1 y la estimulación transcraneal.
