Longevity & Aging12 Mesi di Esercizio Aerobico Rendono il Tuo Cervello Misurabilmente Più Giovane
Uno studio clinico randomizzato della durata di 12 mesi condotto su 130 adulti (di età compresa tra 26 e 58 anni) ha rilevato che l'esercizio aerobico da moderato a intenso riduce significativamente la brain-predicted age difference (brain-PAD) — un biomarcatore basato sul machine learning che misura quanto un cervello appaia "vecchio" rispetto all'età anagrafica. Il gruppo che ha svolto attività fisica ha mostrato una diminuzione media della brain-PAD di 0,60 anni, mentre il gruppo di controllo ha registrato un aumento di 0,35 anni, producendo una differenza tra i gruppi statisticamente significativa di quasi 1 anno. Un livello più elevato di fitness cardiorespiratoria (VO2peak) ha inoltre predetto in modo indipendente un'età cerebrale più giovane al basale. È importante notare che i potenziali mediatori biologici proposti — tra cui i miglioramenti della fitness, la composizione corporea, la pressione arteriosa e il BDNF — non hanno spiegato statisticamente l'effetto, lasciando irrisolto il meccanismo preciso.
