Heart Health8 Integratori Classificati per la Regressione della Placca Arteriosa — Solo Uno Regge all'Esame
In questo episodio in solitaria, Simon Hill esamina otto integratori comunemente promossi per invertire la placca arteriosa e li classifica strettamente in base alle evidenze cliniche umane. L'omega-3 EPA puro emerge come il chiaro frontrunner, supportato dallo studio EVAPORATE che mostra una regressione della placca del 9% e da REDUCE-IT che dimostra una riduzione del 25% degli eventi cardiaci. L'estratto di aglio invecchiato e la vitamina K2 mostrano dati di imaging modesti ma interessanti. La niacina, nonostante aumenti l'HDL, non è riuscita a ridurre gli eventi nei principali trial. CoQ10, berberina, nattokinasi ed estratto di melagrana completano la lista con evidenze umane limitate o contrastanti. Hill condivide inoltre il suo protocollo personale dopo aver scoperto una placca precoce nella propria arteria coronaria, e avverte che gli integratori sono strumenti complementari — mai sostituti — degli interventi sullo stile di vita e farmaceutici di comprovata efficacia.
