Nutrition & DietIl Digiuno a Orario Ristretto Mattutino Supera il Digiuno a Mezzogiorno nelle Donne con PCOS
Uno studio randomizzato controllato condotto su 75 donne con sindrome dell'ovaio policistico ha confrontato l'alimentazione a tempo ristretto nella prima parte della giornata (eTRE, dalle 8:00 alle 18:00), l'alimentazione a tempo ristretto nella fascia di mezzogiorno (mTRE, dalle 11:00 alle 21:00) e l'alimentazione senza restrizioni nell'arco di sei settimane. Entrambi i protocolli TRE hanno ridotto in modo significativo la glicemia a digiuno, l'insulinemia a digiuno, la resistenza all'insulina (HOMA-IR), il peso corporeo e la circonferenza vita rispetto ai controlli. Tuttavia, l'eTRE è andato oltre, riducendo in modo significativo anche il colesterolo totale e il LDL — benefici non osservati con l'mTRE. I risultati suggeriscono che anticipare la finestra alimentare nella prima parte della giornata, in sincronia con i ritmi circadiani naturali, possa amplificare i miglioramenti metabolici al di là del semplice fatto di limitare le ore di alimentazione.
