Nutrition & Diet

Il Digiuno e la Restrizione Calorica Lasciano Sostanzialmente Intatti gli Ormoni Riproduttivi

Molte persone temono che il digiuno intermittente o la restrizione calorica possano alterare ormoni come il testosterone o gli estrogeni. Questa revisione sistematica e meta-analisi ha aggregato i dati di 15 studi controllati randomizzati che hanno coinvolto 954 adulti per fare chiarezza. I risultati sono stati in gran parte rassicuranti: né il digiuno né la restrizione calorica hanno prodotto variazioni consistenti e statisticamente significative negli ormoni riproduttivi, tra cui testosterone, estradiolo, FSH, LH, SHBG e DHEA-S. Un'eccezione riguarda il testosterone libero, che ha mostrato una riduzione piccola ma statisticamente significativa con il digiuno, sebbene questo dato provenga da un numero limitato di studi di piccole dimensioni. Gli autori concludono che queste strategie dietetiche sembrano sicure dal punto di vista ormonale per la maggior parte degli adulti che perseguono obiettivi di gestione del peso o di salute metabolica, chiedendo al contempo studi più ampi e a lungo termine per chiarire gli effetti in sottogruppi specifici.