Exercise & FitnessIl problema non è l'infiammazione che "blocca" le cellule adipose — è il mangiare troppo
Layne Norton prende di mira un mito nutrizionale molto diffuso: quello secondo cui l'infiammazione bloccherebbe la perdita di grasso intrappolando le cellule adipose in una sorta di "modalità di sopravvivenza". Le prove scientifiche dicono il contrario. Gli studi dimostrano che le persone con insulino-resistenza e infiammazione elevata perdono la stessa quantità di grasso degli individui più sani in condizioni di deficit calorico equivalente. Ancora più importante, la causalità va nella direzione opposta: è l'eccesso di grasso corporeo a favorire l'infiammazione cronica di basso grado, non viceversa. Norton sostiene che gli influencer stiano sfruttando termini alla moda come cortisolo, insulino-resistenza e ormoni per vendere protocolli inutili. Uno stile di vita genuinamente antinfiammatorio non richiede né integratori né detox, ma semplicemente allenamento con i pesi costante, un apporto adeguato di proteine e fibre, un sonno di qualità, frutta e verdura e un bilancio energetico sostenibile.
