Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Novo estudo de ressonância magnética associa maior duração do sono a uma dinâmica de fluidos cerebrais mais flexível, sugerindo uma melhor depuração glinfática de resíduos ao longo do dia.
A Dra. Marie-Pierre St-Onge, de Columbia, revela a relação bidirecional entre dieta e sono — e os alimentos específicos que melhoram ambos.
Pesquisadores da UCLA mapeiam como neurônios a jusante no cérebro de moscas ajustam com precisão o estado de alerta com base na exposição à luz e em sinais de fome.
Uma nova análise desafia a farmacologia convencional da SPI, destacando as vias do receptor D3 como alvos-chave para terapias mais eficazes.
Duração prolongada do sono e horários de despertar mais tardios predizem declínio cognitivo mais acelerado, especialmente em adultos mais velhos com acúmulo de amiloide e tau.
Um estudo do mundo real com 232 pacientes constata que a terapia de ativação motora tônica reduz significativamente os sintomas de SPI e melhora a qualidade do sono.
Um estudo piloto testa se a TCC em grupo e por telefone pode aprimorar a cognição e reduzir o estresse crônico em afro-americanos com risco de Alzheimer.
Nova pesquisa posiciona o EEG do sono como um biomarcador precoce para o declínio neurológico futuro, oferecendo uma janela não invasiva para o envelhecimento cerebral.
Nova pesquisa esclarece como terapias voltadas para pesadelos, como IRT e prazosin, podem reduzir o risco de suicídio em pacientes vulneráveis.
Um ECR com 495 participantes constata que aplicativos de histórias para dormir, sons para o sono e habilidades de sono não oferecem vantagem significativa sobre controles digitais.
A carga hipóxica decorrente da AOS prediz de forma independente um reconhecimento mais lento de emoções faciais, mesmo após o controle para idade e depressão.
Um novo framework utiliza IA para analisar a microestrutura do sono e a atividade motora noturna, revelando insights clínicos mais ricos do que o estadiamento tradicional isolado.
