Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
258 artigos
Adultos mais velhos apresentam redução do drive corticoespinal para os músculos do manguito rotador durante a fadiga, revelando uma base neural — e não apenas muscular — para o declínio do ombro relacionado à idade.
Um ECR com 201 participantes constata que pesos leves até a falha muscular constroem mais massa muscular do que cargas pesadas, enquanto as adaptações tendíneas são quase idênticas.
Um ensaio clínico concluído com 105 participantes testa se a suplementação de proteína amplifica os benefícios do exercício e da restrição calórica na obesidade sarcopênica em idosos.
Um ensaio clínico concluído no Reino Unido testou se um programa curto de HIIT poderia melhorar rapidamente a aptidão cardiorrespiratória em adultos mais velhos antes de uma cirurgia eletiva.
Um artigo conceitual contesta o uso generalizado e equivocado de "repetições de reserva" como substituto para a intensidade do treino — com implicações reais para o planejamento de programas.
Um ECR piloto testa se 3 g diários de malato de citrulina melhoram mobilidade, força e biomarcadores em mulheres acima de 65 anos que realizam treinamento multicomponente.
Um ensaio crossover compara como aulas de ciclismo, pump e HIIT afetam agudamente a saúde vascular e autonômica em diferentes faixas etárias.
A Dra. Margie Davenport desmistifica mitos ultrapassados sobre exercício na gravidez e compartilha dados sobre como manter-se ativa reduz drasticamente o risco de pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e depressão pós-parto.
Um estudo piloto canadense testa se aulas de instrutores de fitness orientadas por fisioterapeutas melhoram a função diária e o equilíbrio em sobreviventes de AVC ao longo de 12 semanas.
Um ECR concluído testou se a realidade virtual poderia fazer com que idosos se exercitassem mais — e melhorassem o equilíbrio, a marcha e a independência.
Um mergulho profundo de nível pós-graduado nos mecanismos moleculares precisos pelos quais as forças mecânicas remodelam o epigenoma, governam a homeostase tecidual e oferecem alvos terapêuticos práticos para estender a expectativa de vida saudável.
Vá além do básico e explore as proteínas específicas, vias e cascatas de sinalização que traduzem a força física em longevidade celular — e o que isso significa para a forma como você treina.
