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Un nuovo studio su Nature mostra che la castrazione estende l'aspettativa di vita del 10% negli animali. Gli eunuchi coreani vivevano da 14 a 19 anni più a lungo dei loro coetanei.
La guida completa della Dr. Rhonda Patrick illustra specifici protocolli di esercizio, nutrizione e stile di vita per aumentare il BDNF e le prestazioni cognitive.
La Dr.ssa Rhonda Patrick rivela come la vitamina D, il magnesio, gli omega-3 e l'esercizio fisico intenso possano prolungare drasticamente l'aspettativa di vita.
La Dr.ssa Rhonda Patrick rivela come la carenza di magnesio colpisca il 45% degli americani e possa accelerare l'invecchiamento cerebrale e il rischio di malattia.
La Dr.ssa Rhonda Patrick rivela come l'intensità dell'esercizio vigoroso favorisca la longevità attraverso il miglioramento del VO2 max e i benefici per il cervello.
Il Dr. Benjamin Levine rivela come il giusto protocollo di esercizio fisico possa invertire decenni di invecchiamento cardiovascolare nella tarda mezza età.
Il neuroscienziato di Stanford Andrew Huberman spiega come sfruttare le dinamiche della dopamina per una motivazione e una concentrazione durature.
Analisi scientifica degli effetti complessi dell'alcol sul metabolismo, sulla salute intestinale, sulla funzione cerebrale e sul rischio di malattie croniche.
Il fisiologo dell'esercizio Dr. Luc van Loon rivela le strategie ottimali per l'assunzione di proteine ai fini della crescita muscolare e mette in discussione le credenze convenzionali.
Una nutrizionista con dottorato di ricerca e powerlifter analizza l'allenamento basato sulle evidenze, i miti sull'alimentazione e l'esercizio minimo necessario per ottenere importanti benefici per la salute.
Il consumo settimanale di plastica equivalente a una carta di credito si bioaccumula nel cervello e negli organi riproduttivi con allarmanti conseguenze per la salute.
Il Dr. Dominic D'Agostino spiega come le terapie chetogeniche possano aiutare i pazienti affetti da Alzheimer, fornendo al cervello un carburante alternativo e riducendo l'infiammazione.
