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Il Dr. Attia spiega perché l'esercizio fisico supera tutti gli altri interventi per la longevità e come gestire il colesterolo alto nelle persone sane.
Peter Attia spiega perché un ApoB elevato richiede trattamento anche negli individui metabolicamente sani, in forma fisica e con arterie coronarie perfette.
Il Dr. Peter Attia spiega perché certi test diagnostici dovrebbero iniziare prima di quanto raccomandato dalle attuali linee guida mediche.
La fragilità determina la qualità della vita nell'ultimo decennio. Scopri perché costruire riserve muscolari adesso protegge dal declino legato all'età che non si può evitare.
Principali conclusioni dalla ricerca sulla longevità più seguita dell'anno, che riguarda le zone di allenamento, la cura della pelle, l'alcol e la medicina preventiva.
Il Dr. Peter Attia spiega perché la forma cardiorespiratoria è il più forte predittore modificabile della longevità e come ottimizzare l'allenamento.
La dott.ssa Rhonda Patrick rivela come il sulforafano, gli omega-3, la vitamina D e il magnesio attivino risposte cellulari allo stress che migliorano la longevità.
Il Dr. Keith Humphreys spiega il rischio genetico di dipendenza, perché i rischi oncologici dell'alcol superano i benefici cardiovascolari e le strategie di recupero basate sull'evidenza.
La Dr.ssa Wendy Suzuki rivela come appena 10 minuti di movimento inneschino cambiamenti neurochimici che migliorano le prestazioni cognitive.
Il dottor Jason Fung spiega perché il modello "calorie introdotte/calorie consumate" fallisce e come gli ormoni controllano effettivamente la perdita di peso e la fame.
Il dottor Jason Fung, esperto di obesità, spiega come siano gli ormoni, e non le calorie, a determinare l'aumento di peso e perché i cibi ultra-processati sabotano il tuo metabolismo.
Allenamento completo per il core che lavora su flessione, estensione, rotazione e stabilizzazione, sia per l'estetica che per la performance funzionale.
