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Thomas DeLauer spiega come la buccia di psillio formi una barriera gel nell'intestino per rallentare fisicamente l'assorbimento del glucosio e migliorare la sensibilità all'insulina.
Thomas DeLauer illustra il reset fisiologico di quattro settimane che si verifica quando si elimina la dipendenza dalla caffeina.
Thomas DeLauer illustra tre regole fondamentali per definire la massa muscolare basandosi su recenti ricerche metaboliche e studi clinici.
Una nuova ricerca rivela come l'acido oleico dell'olio d'oliva mantenga il corpo in modalità di combustione dei grassi anche dopo i pasti, a differenza degli altri grassi alimentari.
Il Dr. Scott Sherr rivela come la nicotina sotto i 5 mg al giorno possa ridurre l'infiammazione cerebrale e migliorare la cognizione senza rischio di dipendenza.
Nuove ricerche rivelano come le strategie incentrate sul fegato possano migliorare la sensibilità all'insulina pur continuando a consumare carboidrati.
Thomas DeLauer spiega perché la L-serina potrebbe essere più efficace della vitamina C, del NAC e della curcuma, potenziando i sistemi antiossidanti naturali dell'organismo.
La maggior parte delle persone non ha il cortisolo alto — ha il cortisolo fuori sincronia, che favorisce il grasso addominale, la nebbia mentale e il sonno disturbato.
Gli alimenti ultraprocessati causano accumulo di grasso intramuscolare, rendendo i muscoli molli nonostante i progressi dell'allenamento. Scopri le soluzioni basate sulle evidenze.
L'ingrigimento dei capelli e l'invecchiamento della pelle sono problemi metabolici causati dal declino dei livelli di NAD+, non semplici cambiamenti strutturali.
La leggenda UFC GSP rivela come ha trasformato la sua filosofia di allenamento, abbandonando il cardio prolungato in favore di metodi orientati all'efficienza.
Scopri perché l'eccesso di cortisolo smette di funzionare e apprendi 6 tecniche supportate dalla scienza per ripristinare la sensibilità al cortisolo in pochi secondi.
