Aging biology, lifespan extension, hallmarks of aging, and healthspan optimization
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Il fisiologo dell'esercizio Dr. Martin Gibala rivela come l'allenamento a intervalli ad alta intensità possa eguagliare i benefici della zona 2 in meno tempo.
La Dr.ssa Rhonda Patrick rivela come la vitamina D, il magnesio e gli omega-3 contrastino carenze diffuse associate a morte prematura.
La Dr.ssa Rhonda Patrick svela come l'esercizio ad alta intensità benefici il cervello in modo unico attraverso la segnalazione del lattato e le adattazioni mitocondriali.
Il Dr. Peter Attia spiega perché ApoB è il biomarcatore superiore per il rischio cardiovascolare e come ragionare sui livelli ottimali.
Un nuovo studio rivela che evitare la carne potrebbe ridurre le probabilità di diventare centenari nei soggetti anziani fragili, ma il peso corporeo e l'apporto proteico contano più del tipo di dieta.
Il Dr. Attia esamina se le raccomandazioni sul consumo di fibre siano sopravvalutate e fornisce un quadro di valutazione articolato.
Peter Attia illustra i percorsi meccanicistici attraverso cui la fibra alimentare può ridurre il rischio di cancro colorettale agendo sull'integrità della barriera intestinale.
Il principale ricercatore sulla tiroide rivela come la conversione ormonale a livello tissutale determini i sintomi nonostante gli esami del sangue siano nella norma.
Un esperto di tiroide spiega perché i pazienti con valori di laboratorio nella norma possono comunque presentare una disfunzione tiroidea reale e le relative sfide diagnostiche.
Il Dr. Antonio Bianco spiega perché gli esami biochimici, e non i soli sintomi, sono essenziali per una diagnosi tiroidea accurata.
I professionisti del fitness di punta rivelano perché raggiungere una bassa percentuale di grasso corporeo dipende per il 90% dalla costanza nell'alimentazione, non dall'intensità o dalla frequenza degli allenamenti.
Peter Attia e Rhonda Patrick rivelano i protocolli ottimali per la sauna in relazione alla salute cardiovascolare, alla prevenzione della demenza e ai benefici per la longevità.
