Sleep & Recovery
Excessive Daytime Napping Linked to Higher Mortality Risk in Older Adults
New JAMA research finds that too much daytime napping in older adults may signal or accelerate mortality risk.
Articolo scientifico
10 mag 2026 0
Argomento
Sonno e Mindfulness
Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
373 articoli
Sleep & Recovery
Nightmares Linked to Suicide Risk and Why Treatment Must Go Beyond Standard Therapy
New research argues that nightmares are an underrecognized suicide risk factor requiring broader clinical intervention than imagery rehearsal therapy alone.
Articolo scientifico
9 mag 2026 0
Sleep & Recovery
College Students Are Sleeping Less Than Ever — Two Decades of Data Reveal a Troubling Trend
A sweeping analysis of U.S. university students from 2000–2023 reveals worsening sleep sufficiency rates over more than two decades.
Articolo scientifico
9 mag 2026 0
Sleep & Recovery
Online Sleep Therapy Targets Alcohol Use in Heavy Drinkers with Insomnia
A completed trial tests whether internet-based CBT-I can reduce both insomnia severity and alcohol consumption in heavy-drinking adults.
Sperimentazione clinica
8 mag 2026 0
Brain Health
Hippocampal Ripples Drive Brain's Ability to Plan and Solve Novel Problems
New research reveals how sleep-like brain waves coordinate memory replay and flexible thinking in real time.
Articolo scientifico
7 mag 2026 0
Sleep & Recovery
Cuffless Monitors Reveal Hidden Blood Pressure Surges After Every Sleep Apnea Event
New research maps beat-by-beat BP spikes following each apnea episode, revealing cardiovascular stress invisible to standard sleep studies.
Articolo scientifico
7 mag 2026 0
Brain Health
Poor Sleep Linked to Greater Brain White Matter Damage Nearly a Decade Later
A large UK Biobank study finds sleep duration, napping, and sleeplessness independently predict white matter damage tied to dementia risk.
Articolo scientifico
6 mag 2026 0
Brain Health
p53-DDIT4-NF-κB Pathway Drives Depression — Curcumin Blocks It
New research maps a stress-signaling cascade linking p53 activation to brain inflammation and depression, with curcumin interrupting it.
Articolo scientifico
3 mag 2026 0
Sleep & Recovery
Home Sleep Testing Can Replace Lab Studies for Most Sleep Apnea Patients
Multi-night home sleep tests rival lab polysomnography for uncomplicated OSA, cutting costs and improving patient experience.
Articolo scientifico
2 mag 2026 0
Sleep & Recovery
Premium
# Ingegneria del Sonno Ristoratore: Sistema Glinfatico, Cronobiologia e Interventi di Precisione
Padroneggia i meccanismi molecolari della clearance cerebrale dipendente dal sonno, analizza il ruolo cronobiologico della melatonina e applica protocolli basati sull'evidenza — dalla CBT-I agli ausili farmacologici — per costruire un sonno ristoratore orientato alla longevità.
TutorialAvanzato
2 mag 2026 0
Sleep & Recovery
Premium
# L'Architettura del Sonno nell'Invecchiamento: Come il Progetto Notturno del Cervello si Deteriora
Esplora i cambiamenti meccanicistici nell'architettura del sonno con l'avanzare dell'età — dalla riduzione del sonno a onde lente all'alterazione degli orologi circadiani — e come questi cambiamenti si traducano a cascata in disfunzioni ormonali, infiammatorie e metaboliche.
TutorialIntermedio
2 mag 2026 0
Brain Health
Premium
# Frontiere Molecolari della Longevità Cognitiva: BDNF, Neurogenesi e Clearance Glinfatica
Esplora i meccanismi molecolari alla base della salute cerebrale nel corso della vita — dalle cascate di segnalazione BDNF-TrkB e la neurogenesi ippocampale adulta alla clearance glinfatica dell'amiloide, fino agli interventi all'avanguardia che includono senolitici, agonisti GLP-1 e stimolazione transcranica.
TutorialAvanzato
2 mag 2026 0