Tägliche Multivitamine verlangsamen biologisches Altern in großer klinischer Studie
Zweijährige Studie mit 958 Erwachsenen zeigt, dass Multivitamine epigenetische Alterungsmarker moderat reduzieren – besonders bei Personen, die schneller altern.
Zusammenfassung
Eine große klinische Studie hat ergeben, dass tägliche Multivitamin-Nahrungsergänzungsmittel das biologische Altern geringfügig verlangsamen können. Forscher begleiteten 958 Erwachsene über zwei Jahre mithilfe fortschrittlicher DNA-Tests, die messen, wie schnell Zellen altern. Teilnehmer, die ein Standard-Multivitaminpräparat (Centrum Silver) einnahmen, zeigten im Vergleich zu Placebogruppen einen langsameren Anstieg biologischer Alterungsmarker. Der Effekt war am stärksten bei Personen, die zu Studienbeginn schneller als normal alterten. Kakaextrakt-Nahrungsergänzungsmittel zeigten keine Anti-Aging-Wirkung. Obwohl die Effekte gering waren, stellen sie den ersten soliden Beleg dafür dar, dass gängige Multivitaminpräparate den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene möglicherweise verlangsamen können.
Detaillierte Zusammenfassung
Diese bahnbrechende Studie liefert die ersten fundierten Belege dafür, dass täglich eingenommene Multivitamin-Nahrungsergänzungsmittel das biologische Altern auf zellulärer Ebene verlangsamen können. Mithilfe fortschrittlicher DNA-Methylierungstests, die messen, wie schnell unsere Zellen tatsächlich altern, stellten die Forscher bescheidene, aber bedeutsame Anti-Aging-Effekte durch gängige Multivitaminpräparate fest.
Die COSMOS-Studie begleitete 958 gesunde Erwachsene über zwei Jahre und verglich Personen, die täglich Centrum Silver-Multivitaminpräparate, Kakaoextrakt-Nahrungsergänzungsmittel oder Placebos einnahmen. Die Teilnehmer wurden mit ausgefeilten epigenetischen Tests untersucht, die das biologische Alter unabhängig vom kalendarischen Alter messen.
Die Ergebnisse zeigten, dass Multivitamin-Anwender einen langsameren Anstieg bei zwei wichtigen Alterungsmarkern erlebten: PCGrimAge und PCPhenoAge. Der Effekt entsprach einer um etwa 0,1–0,2 Jahre langsameren Alterung pro Jahr der Einnahme. Bedeutsamerweise war der Nutzen am stärksten bei Teilnehmern ausgeprägt, die zu Beginn eine beschleunigte Alterung aufwiesen, was darauf hindeutet, dass Multivitaminpräparate besonders denjenigen helfen könnten, die am stärksten gefährdet sind. Kakaoextrakt zeigte trotz früherer vielversprechender Forschungsergebnisse keine Anti-Aging-Effekte.
Diese Erkenntnisse könnten erklären, warum frühere Studien die Einnahme von Multivitaminpräparaten mit einem geringeren Risiko für altersbedingte Erkrankungen wie Krebs und kognitivem Abbau in Verbindung gebracht haben. Die Nahrungsergänzungsmittel könnten wirken, indem sie Nährstofflücken schließen, die zur zellulären Alterung beitragen – insbesondere bei älteren Erwachsenen mit suboptimalem Nährstoffstatus.
Die Effekte waren jedoch bescheiden, und die Forscher betonen, dass weitere Studien erforderlich sind, um die klinische Relevanz zu bestätigen. Die Studie umfasste ausschließlich ältere Erwachsene, sodass ein möglicher Nutzen für jüngere Bevölkerungsgruppen weiterhin unbekannt bleibt. Darüber hinaus stellt epigenetische Alterungsbeschleunigung nur einen Aspekt des vielschichtigen Alterungsprozesses dar.
Wichtigste Erkenntnisse
- Daily multivitamins reduced biological aging rate by 0.1-0.2 years annually
- Benefits were strongest in people showing accelerated aging at baseline
- Cocoa extract supplements showed no anti-aging effects
- Effects were modest but statistically significant over two years
- Standard Centrum Silver multivitamin was used in the study
Methodik
Randomisierte kontrollierte Studie mit 958 Erwachsenen aus der COSMOS-Studie über 2 Jahre. Die Teilnehmer erhielten täglich Centrum Silver Multivitamine, Kakaoextrakt (500 mg Flavanole) oder Placebo. Das biologische Alter wurde anhand von fünf DNA-Methylierungsuhren gemessen.
Studienlimitierungen
Die Studie beschränkte sich auf ältere Erwachsene, sodass die Auswirkungen auf jüngere Bevölkerungsgruppen unbekannt sind. Die Vorteile hinsichtlich des biologischen Alterns waren bescheiden, und die klinische Relevanz ist unklar. Es wurde lediglich eine Multivitamin-Formulierung über einen relativ kurzen Zeitraum von 2 Jahren getestet.
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