Dorian Yates über Anabolika, Trainingsintensität und was das moderne Bodybuilding falsch macht

Dieses Gespräch ist von Bedeutung, weil Missbrauch von Anabolika und Peptiden ein wachsendes Problem der öffentlichen Gesundheit darstellt – insbesondere unter jungen Männern –, und kaum eine Stimme trägt mehr Glaubwürdigkeit zu diesem Thema als ein sechsfacher Mr.-Olympia-Champion, der diese Zeit selbst erlebt hat.

Dorian Yates spricht mit Thomas DeLauer darüber, wie soziale Medien – Instagram im Besonderen – die Anreizstruktur des Bodybuildings grundlegend verändert haben. Während in Yates' Ära sportliche Wettkampfleistung und mentale Stärke im Vordergrund standen, belohnt die heutige Kultur das Erscheinungsbild von Muskulosität, unabhängig davon, wie sie erreicht wird. Er argumentiert, dass diese Verschiebung zunehmend rücksichtslose pharmakologische Protokolle unter Freizeitsportlern normalisiert hat, die keinerlei sportliche Rechtfertigung für das eingegangene Risiko haben.

Yates zieht einen deutlichen Kontrast zwischen den Substanzen und Dosen, die er während seiner aktiven Wettkampfzeit verwendete, und der heute verbreiteten Polypharmazie, die hochdosierte Anabolika, Insulin, Wachstumshormone und dauerhafte kosmetische Injektionsmittel wie Synthol umfasst. Er beschreibt den Einzug von Insulin in den Bodybuilding-Sport als einen Wendepunkt, der die gesundheitlichen Risiken erheblich gesteigert hat. Zudem thematisiert er Jugendliche, die Anabolika verwenden, bevor ihr endokrines System ausgereift ist, und warnt vor irreversiblen hormonellen Folgen.

In Bezug auf die Trainingswissenschaft verteidigt Yates seine Hochintensitäts-, Niedrigvolumen-Philosophie – mit der er nachweislich 22-Zoll-Waden mit lediglich zwei Arbeitssätzen aufbaute – und stellt infrage, ob Konzepte wie „two reps in reserve" für fortgeschrittene Sportler ausreichend evidenzbasiert sind. Er und DeLauer diskutieren außerdem, ob auf Langlebigkeit ausgerichtete Trainingsempfehlungen im Widerspruch zur Intensität stehen, die für elitäre Muskelentwicklung erforderlich ist.

Aus der Perspektive der Langlebigkeit sind die klinisch relevantesten Abschnitte jene, die sich mit der steigenden Sterblichkeit unter Bodybuildern, den kardiovaskulären und hormonellen Folgeschäden langjähriger Anabolikanutzung, den Gefahren eines abrupten Absetzens sowie Yates' eigenem Übergang zu einer medizinisch begleiteten TRT befassen. Das Gespräch ist beobachtender und anekdotischer Natur und nicht evidenzbasiert, liefert jedoch wertvollen Praxiskontext, der klinische Daten zu den Schäden durch Anabolika sinnvoll ergänzt.