Studie zur Trainingsintensität zeigt, wie unterschiedliche Workouts chronische Entzündungen bekämpfen

Forscher der University of British Columbia haben eine Studie abgeschlossen, die untersucht, wie Trainingsintensität und -muster die Immunfunktion und chronische Entzündungen beeinflussen. Ziel der Studie war es, festzustellen, welche Trainingsformen entzündliche Marker, die mit altersbedingten Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes assoziiert sind, am effektivsten reduzieren.

An der Studie nahmen 16 Probanden teil, die drei verschiedene Trainingsprotokolle absolvierten: moderates kontinuierliches Training, intensives kontinuierliches Training und intensives Intervalltraining. Die Forscher maßen Zytokine – Signalmoleküle, die von Immunzellen freigesetzt werden – sowohl im Blutkreislauf als auch hinsichtlich der Reaktion von Immunzellen auf diese Entzündungssignale.

Chronische Entzündungen entstehen, wenn Immunzellen dauerhaft aktiv bleiben, was zur Entstehung von Krankheiten und zu beschleunigtem Altern beiträgt. Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität diese schädlichen Entzündungen reduziert, doch welche Intensität und welches Muster den maximalen entzündungshemmenden Nutzen bieten, war vor dieser Untersuchung noch unklar.

Die abgeschlossene Studie lief von September 2022 bis August 2023 und lieferte Daten darüber, wie verschiedene Trainingsansätze die Zytokin-Reaktionsfähigkeit von Immunzellen beeinflussen. Das Verständnis dieser Mechanismen könnte dazu beitragen, präzise Trainingsempfehlungen für Langlebigkeit und Krankheitsprävention zu entwickeln.

Obwohl im Studienüberblick keine konkreten Ergebnisse aufgeführt wurden, liefert diese Forschung wertvolle Erkenntnisse zu trainingsbasierten Interventionen für gesundes Altern. Die Ergebnisse könnten evidenzbasierte Empfehlungen für Personen informieren, die ihre Trainingsroutine optimieren möchten, um chronischen Entzündungen entgegenzuwirken und das Risiko altersbedingter Erkrankungen durch gezielte körperliche Aktivitätsprotokolle zu senken.