Die Hälfte der US-amerikanischen Erwachsenen erreicht den Schrittzahl-Schwellenwert, der mit einem geringeren Mortalitätsrisiko verbunden ist
Eine national repräsentative NHANES-Studie zeigt, dass fast die Hälfte der US-amerikanischen Erwachsenen die Schrittzahlziele erreicht, die mit einem deutlich reduzierten Sterberisiko verbunden sind.
Zusammenfassung
Mithilfe von Handgelenk-Akzelerometer-Daten von über 8.700 US-amerikanischen Erwachsenen aus der NHANES-Erhebung 2011–2014 stellten Forschende fest, dass Amerikaner im Durchschnitt etwa 8.818 Schritte pro Tag zurücklegen. Fast die Hälfte der Erwachsenen unter 60 Jahren erreichte den Schwellenwert von 9.000 Schritten, der mit einer deutlichen Reduktion der Sterblichkeit in Verbindung gebracht wird, während etwa 45 % der Personen ab 60 Jahren das Ziel von 7.000 Schritten erreichten. Männer liefen mehr als Frauen, und hispanische Erwachsene legten mehr Schritte zurück als andere ethnische und rassische Gruppen. Interessanterweise wurden die meisten Schritte in kurzen Intervallen von unter zwei Minuten zurückgelegt und nicht in längeren zusammenhängenden Einheiten. Die Studie liefert erstmals belastbare nationale Referenzwerte für Schrittvolumen und -intensität über verschiedene demografische Gruppen hinweg und bildet damit eine Grundlage für gezielte Public-Health-Strategien, um die körperlich inaktivsten Amerikaner zu mehr Bewegung zu motivieren.
Detaillierte Zusammenfassung
Gehen ist eine der einfachsten und zugänglichsten Formen körperlicher Aktivität – dennoch waren national repräsentative Daten darüber, wie viele Schritte Amerikaner tatsächlich zurücklegen und mit welcher Intensität, bislang begrenzt. Diese Studie schließt diese Lücke mit robusten Daten auf Bevölkerungsebene.
Die Forschenden analysierten Handgelenk-Akzelerometerdaten von 8.762 US-amerikanischen Erwachsenen ab 20 Jahren, die im Rahmen von NHANES 2011–2014 teilnahmen und die Geräte sieben Tage lang kontinuierlich trugen. Mithilfe eines an der Universität Oxford entwickelten maschinellen Lernalgorithmus (OxWearables) ermittelte das Team tägliche Schrittzahlen, die maximale 30-Minuten-Kadenz sowie die selbst gewählte Kadenz – ein differenzierteres Bild des Schrittverhaltens als bloße Schrittgesamtzahlen allein.
Der durchschnittliche amerikanische Erwachsene legte 8.818 Schritte pro Tag zurück. Etwa 48,6 % der Erwachsenen unter 60 Jahren erreichten den Schwellenwert von 9.000 Schritten, der in früheren Meta-Analysen mit einem deutlich geringeren Mortalitätsrisiko assoziiert wird, während 44,8 % der Erwachsenen ab 60 Jahren den für ihre Altersgruppe geltenden Schwellenwert von 7.000 Schritten erreichten. Männer legten mehr Schritte zurück als Frauen, und hispanische Erwachsene wiesen höhere Schrittzahlen auf als andere ethnische Untergruppen. Ein bemerkenswerter Befund: 51 % aller Schritte wurden in Intervallen von weniger als zwei Minuten angesammelt, was darauf hindeutet, dass die meisten Amerikaner Bewegung fragmentiert und beiläufig im Alltag akkumulieren – und nicht im Rahmen strukturierter Trainingseinheiten.
Für Kliniker und Gesundheitscoaches sind diese Referenzwerte unmittelbar verwertbar. Sie bestätigen, dass etwa die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung evidenzbasierte Schrittziele bereits erreicht – die andere Hälfte jedoch nicht, wobei demografische Unterschiede deutlich erkennbar sind. Die Annäherung von maximaler und selbst gewählter Kadenz bei älteren Erwachsenen legt zudem nahe, dass ältere Personen im Alltag bereits nahe an ihrem maximalen komfortablen Gehtempo unterwegs sind, was weniger Spielraum für intensitätsbasierte Verbesserungen lässt.
Zu den Einschränkungen zählen das Querschnittsdesign, das keine Kausalschlüsse erlaubt, sowie der Umstand, dass die Daten aus den Jahren 2011–2014 stammen und aktuelle Muster daher abweichen können. Die Zusammenfassung basiert ausschließlich auf dem Abstract, da der vollständige Text nicht verfügbar war.
Wichtigste Erkenntnisse
- U.S. adults average 8,818 steps/day; nearly half meet mortality-reducing step thresholds.
- 48.6% of adults under 60 hit the 9,000-step/day target linked to lower mortality risk.
- 44.8% of adults 60+ meet the 7,000-step/day threshold for their age group.
- 51% of steps occur in bouts under 2 minutes, reflecting fragmented, incidental activity.
- Hispanic adults logged more daily steps than other racial and ethnic groups.
Methodik
Querschnittsanalyse der NHANES-Daten 2011–2014 von 8.762 US-amerikanischen Erwachsenen ab 20 Jahren, die sieben Tage lang Handgelenksakzelerometer trugen. Die Schrittmetriken wurden mithilfe des maschinellen Lernalgorithmus OxWearables ermittelt. Zur Sicherstellung der nationalen Repräsentativität wurden erhebungsgewichtete Mittelwerte und Prävalenzschätzungen berechnet.
Studienlimitierungen
Das Querschnittsdesign verhindert kausale Schlussfolgerungen über Schritte und Gesundheitsergebnisse. Die Daten stammen aus den Jahren 2011–2014 und spiegeln möglicherweise nicht die aktuellen Aktivitätsmuster wider. Diese Zusammenfassung basiert ausschließlich auf dem Abstract, da der Volltext nicht zur Überprüfung verfügbar war.
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