Longevity & AgingDr. Steve Horvath enthüllt, wie Omega-3-Fettsäuren und Multivitamine das biologische Altern verlangsamen
Dr. Steve Horvath, der Schöpfer der epigenetischen Altersuhr, ist zu Gast bei FoundMyFitness und erläutert, wie sich das biologische Alter vom chronologischen Alter unterscheidet und welche Interventionen tatsächlich einen Unterschied machen. Das Gespräch behandelt die Wissenschaft hinter methylierungsbasierten Uhren wie GrimAge und DunedinPACE, wie diese die Sterblichkeit vorhersagen und warum Omega-3-Fettsäuren, tägliche Multivitamine und der Verzehr von Gemüse als am besten durch Evidenz gestützte Lebensstil-Stellhebel hervorgehen. Horvath geht außerdem auf Kalorienrestriktion, GLP-1-Medikamente, Schlaf, soziale Verbundenheit und partielle zelluläre Reprogrammierung ein. Er vertritt die Ansicht, dass die wirksamste Anti-Aging-Strategie weniger auf eine drastische Umkehrung des Alterungsprozesses abzielt, sondern vielmehr darauf, die Faktoren zu eliminieren, die das Altern beschleunigen – ein zugänglicher, sich kumulativ verstärkender Ansatz, den Kliniker und gesundheitsbewusste Personen noch heute umsetzen können.
