Nutrition & DietFrühzeitiges zeitlich eingeschränktes Essen übertrifft mittägliches Fasten bei Frauen mit PCOS
Eine randomisierte kontrollierte Studie mit 75 Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom verglich frühes zeitlich begrenztes Essen (eTRE, 8–18 Uhr), mittägliches zeitlich begrenztes Essen (mTRE, 11–21 Uhr) und uneingeschränktes Essen über sechs Wochen. Beide TRE-Protokolle senkten im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant den Nüchternblutzucker, das Nüchterninsulin, die Insulinresistenz (HOMA-IR), das Körpergewicht und den Taillenumfang. eTRE ging jedoch noch weiter und senkte zusätzlich signifikant den Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinspiegel – Vorteile, die bei mTRE nicht beobachtet wurden. Die Ergebnisse legen nahe, dass eine frühere Ausrichtung des Essenszeitfensters in Übereinstimmung mit den natürlichen zirkadianen Rhythmen die Stoffwechselverbesserungen über eine bloße Einschränkung der Essenszeiten hinaus verstärken kann.
