Nutrition & Diet

Wie man Insulinresistenz nach 40 mit Muskelkraft, Fasten und Stoffwechseldaten überwindet

Insulinresistenz wird nach dem 40. Lebensjahr immer häufiger, besonders rund um die Menopause – und dieses Video beleuchtet, warum konventionelle Ansätze wie Kalorienrestriktion oft scheitern. Thomas DeLauer spricht mit Dr. Jon Schoeff über einen datengestützten Rahmen zur Umkehrung von Insulinresistenz. Zu den wichtigsten Strategien gehören der Muskelaufbau als primärer metabolischer Hebel, gezieltes intermittierendes Fasten zum Abbau von Glykogen und zur Förderung der Ketose sowie die Überwachung spezifischer Biomarker wie Nüchterninsulin und HbA1c. Das Gespräch behandelt außerdem, wie GLP-1-Medikamente als Werkzeuge statt als Krücken eingesetzt werden können, warum Insulinresistenz grundlegend ein Entzündungszustand ist und welchen besonderen Herausforderungen Frauen über 40 begegnen – darunter Sarkopenie, PCOS und hormonelle Veränderungen, die Standardtherapien wie Metformin häufig nicht ausreichend berücksichtigen.