Longevity & Aging

Wie Urolithin A absterbende Mitochondrien beseitigt, um Ihren Alterungsprozess zu verlangsamen

Diese Folge befasst sich mit Mitophagie – dem zellulären Reinigungsprozess, der verschlissene Mitochondrien abbaut und durch gesündere ersetzt. Dr. Anurag Singh, Chief Medical Officer bei Timeline Nutrition, erklärt, wie Urolithin A, eine postbiotische Verbindung, die entsteht, wenn Darmbakterien Granatäpfel und Beeren verarbeiten, diesen Prozess aktiviert. Klinische Studien zeigen, dass Urolithin A Muskelkraft, Ausdauer, Immunresilienz und möglicherweise die kognitive Funktion verbessern kann. Singh geht außerdem darauf ein, wie alternde Immunzellen – sogenannte T-Zellen – das biologische Alter vorhersagen und wie Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Fasten, Schlaf und Ernährung gemeinsam mit Urolithin A dazu beitragen, einen widerstandsfähigeren Körper aufzubauen. Das Gespräch enthält praktische Hinweise zu Dosierung, Darreichungsformen und Bluttests, die Aufschluss über den Urolithin-A-Status geben können.