Brain HealthVerbesserung des Lebensstils auf jedem Niveau senkt das Demenzrisiko über ein Jahrzehnt um 63 %
Eine groß angelegte 10-Jahres-Studie mit 6.765 älteren chinesischen Erwachsenen ergab, dass die Richtung der Lebensstiländerung für den Schutz der kognitiven Gesundheit wichtiger ist als der Ausgangspunkt. Die Forscher verfolgten Ernährung, Schlaf, körperliche Aktivität, kognitive Aktivität und soziales Engagement von 2008 bis 2014 und beobachteten anschließend die kognitiven Ergebnisse bis 2018 (mittlere Nachbeobachtungszeit 5,9 Jahre). Erwachsene mit moderaten, aber sich verbessernden Lebensstilverläufen hatten im Vergleich zu Personen mit dauerhaft niedrigem oder rückläufigem Verhalten ein um 63 % geringeres Risiko für kognitive Beeinträchtigungen (HR = 0,368) sowie eine mittlere Zeit bis zur Beeinträchtigung von 6,4 Jahren. Selbst Personen, die zunächst ein hohes Engagement zeigten, dieses jedoch etwas verringerten, hatten noch ein um 37 % geringeres Risiko als die Gruppe mit niedrigem und rückläufigem Verhalten. Die Ergebnisse legen nahe, dass schrittweise, nachhaltige Lebensstilverbesserungen – und nicht Perfektion – der Schlüssel zur Erhaltung der Gehirngesundheit in alternden Bevölkerungsgruppen sind.
