SupplementsPeter Attias Rahmenwerk zur Entscheidung, welche Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente es wert sind, eingenommen zu werden
In AMA #85 erläutert Peter Attia, wie man Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel kritisch bewertet, ohne dabei pauschale Zustimmung oder Ablehnung als Grundlage zu nehmen. Das zentrale Prinzip: das Problem präzise definieren, bevor man sich für eine Intervention entscheidet. Daran anknüpfend sollte der erforderliche Evidenzstandard mit dem Ausmaß der Risiken steigen. Attia erklärt, warum mechanistisches Denken allein nicht ausreicht, wie das Ausgangsrisiko den tatsächlichen Nutzen bestimmt und warum relative Risikostatistiken häufig in die Irre führen. Er beleuchtet zudem die praktische Seite – wie man Selbstversuche durchführt, Effekte ohne Selbsttäuschung beobachtet und weiß, wann eine Therapie beendet werden sollte. Die Episode schließt mit einer offenen Einschätzung der regulatorischen Versäumnisse in der Nahrungsergänzungsmittelbranche sowie einer kurzen Liste rezeptfreier Nahrungsergänzungsmittel, denen Attia ein vertretbares Verhältnis von Evidenz zu Risiko bescheinigt.
