Nutrition & DietVitamin-D2-Nahrungsergänzungsmittel könnten still und leise das wirksamere D3 in Ihrem Körper abbauen
Eine neue Meta-Analyse der University of Surrey hat ergeben, dass die Einnahme von Vitamin-D2-Nahrungsergänzungsmitteln den körpereigenen Vitamin-D3-Spiegel tatsächlich senken kann – jene Form, die natürlich durch Sonnenlicht produziert wird und als wirksamer gilt, um den Gesamt-Vitamin-D-Status zu verbessern. Forscher analysierten Daten aus mehreren randomisierten kontrollierten Studien und stellten fest, dass die D3-Spiegel häufig unter die Werte von Kontrollgruppen sanken, die keinerlei Nahrungsergänzungsmittel einnahmen. Separate Forschungsarbeiten zeigen zudem, dass D3 auf einzigartige Weise die Typ-I-Interferon-Signalgebung aktiviert – eine vorderste Immunabwehr gegen Viren und Bakterien –, ein Effekt, den D2 offenbar nicht teilt. Wissenschaftler fordern nun ein Überdenken der Nahrungsergänzungsempfehlungen und schlagen vor, dass D3 für die meisten Menschen die bevorzugte Wahl sein sollte, wobei pflanzliche D3-Optionen breiter verfügbar gemacht werden sollten – für jene, die tierische Produkte meiden.
