Brain Health

Ihr VO2 max in den 70ern könnte das Alzheimer-Risiko halbieren

Eine große norwegische Studie mit 1.491 Erwachsenen im Alter von 70 bis 77 Jahren ergab, dass Personen mit höherer kardiorespiratorischer Fitness über einen Zeitraum von fast neun Jahren ein etwa halb so hohes Risiko hatten, an Alzheimer zu erkranken, verglichen mit weniger fitten Altersgenossen. Die Forscher maßen die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2peak) direkt und stellten fest, dass ein Wert von über 80 % des geschlechtsspezifischen Durchschnitts – etwa 25 mL/kg/min bei Männern und 21 mL/kg/min bei Frauen – einen bedeutsamen Schwellenwert darstellt, unterhalb dessen das Alzheimer-Risiko deutlich ansteigt. Jede Steigerung der VO2peak um 1 mL/kg/min war mit einer 4%igen Risikoreduktion verbunden. Interessanterweise führten kurzfristige Verbesserungen der Fitness innerhalb nur eines Jahres zu keiner signifikanten Risikoveränderung, was darauf hindeutet, dass der Aufbau und Erhalt der Fitness vor dem Erreichen des hohen Alters am wichtigsten ist.