Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie bereits 10 Tage Bettruhe und COVID-Lockdowns zu einem vergleichbaren Rückgang der Muskelfunktion führen.
Große genetische Studie zeigt: Aerobe Fitness schützt vor den meisten Krankheiten, kann jedoch bestimmte Herzrhythmusprobleme begünstigen.
Entdecken Sie, wie hochintensives Intervalltraining Ihre zellulären Kraftwerke transformiert und durch mitochondriale Biogenese die Langlebigkeit steigert.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass kurze, intensive Trainingseinheiten längere Sessions übertreffen. Außerdem: natürliche Metformin-Alternativen und Strategien für die Gehirngesundheit.
Dr. Andy Galpin erläutert Ernährungs-Timing, Nahrungsergänzungsstrategien und Erholungsprotokolle, die von olympischen und professionellen Athleten eingesetzt werden.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass intensives Training 4- bis 10-mal wirksamer ist als moderate Bewegung, um Krankheiten vorzubeugen und die Lebenserwartung zu verlängern.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, warum der Versuch, das Gleichgewicht stärker aktiv zu kontrollieren, bei älteren Erwachsenen und Parkinson-Patienten das Sturzrisiko tatsächlich erhöht.
Eine neue Studie zeigt, wie strukturiertes Training neuroprotektive Hormone und kognitive Leistungsfähigkeit in nur 12 Wochen verbessert.
Eine kleine Studie untersucht, ob Krafttraining bei älteren Erwachsenen mit Sarkopenie gesunde Schlafmuster wiederherstellen kann.
Ein 12-wöchiges Krafttrainingsprogramm zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Verbesserung der Muskelmasse, der Reduktion von Körperfett und der Steigerung der Lebensqualität bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel.
Pilotstudie mit acht Teilnehmerinnen testete Telerehabilitation, die körperliche Übungen und Gesundheitsaufklärung für ältere Frauen während der Pandemie kombinierte.
Eine Studie mit 26 Probanden zeigt, wie moderates Training die Hirnfunktion und Schlafmuster im Alter verbessert.
