Les compléments de CoQ10 augmentent les taux sanguins mais n'améliorent pas la fonction mitochondriale chez les personnes âgées

Les compléments de coenzyme Q10 sont largement présentés comme des soutiens à l'énergie cellulaire et au vieillissement en bonne santé, mais de nouvelles recherches suggèrent qu'ils pourraient ne pas tenir ces promesses. C'est important car des millions de personnes âgées prennent du CoQ10 dans l'espoir de stimuler la fonction mitochondriale et de lutter contre le déclin énergétique lié à l'âge.

Des chercheurs ont mené une étude de référence de 12 semaines auprès de 40 adultes âgés en bonne santé, d'une moyenne d'âge de 74 ans. La moitié a reçu 400mg de compléments de CoQ10 par jour, tandis que l'autre moitié prenait des placebos. Les scientifiques ont mesuré la fonction mitochondriale par des biopsies musculaires, évalué les performances physiques via des tests VO2 max, et suivi le métabolisme du glucose.

Les résultats ont été surprenants : bien que les taux de CoQ10 dans le sang aient augmenté de façon spectaculaire dans le groupe prenant les compléments, les tissus musculaires et les mitochondries isolées n'ont montré aucune variation de leur teneur en CoQ10. Plus important encore, la capacité respiratoire mitochondriale, la production d'énergie et la fonction antioxydante sont restées inchangées. Les performances physiques, la gestion du glucose et la composition corporelle n'ont également montré aucune amélioration par rapport au placebo.

Pour les passionnés de longévité, cela suggère qu'une simple augmentation des taux de CoQ10 dans le sang ne se traduit pas par des bénéfices cellulaires. Le complément semble incapable de pénétrer efficacement dans les tissus musculaires, là où les mitochondries accomplissent leur travail de production d'énergie. Cela ne signifie pas nécessairement que le CoQ10 est inefficace, mais cela remet en question les hypothèses relatives à sa biodisponibilité et à son efficacité.

Les mises en garde importantes incluent le fait que l'étude portait sur des adultes âgés déjà en bonne santé et n'avait qu'une durée de 12 semaines. Les personnes présentant des problèmes de santé spécifiques ou des carences en CoQ10 pourraient réagir différemment, et des périodes de supplémentation plus longues pourraient potentiellement donner des résultats différents.