Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Les adultes plus âgés présentent une réduction du drive corticospinal vers les muscles de la coiffe des rotateurs lors de la fatigue, révélant une base neurale — et pas seulement musculaire — au déclin de l'épaule lié à l'âge.
Un ECR portant sur 201 personnes montre que soulever des charges légères jusqu'à l'échec musculaire développe davantage de muscle que les charges lourdes, tandis que les adaptations tendineuses semblent quasi identiques.
Un essai complété portant sur 105 personnes teste si la supplémentation en protéines amplifie les bénéfices de l'exercice et de la restriction calorique chez les personnes âgées atteintes d'obésité sarcopénique.
Un essai clinique britannique achevé a évalué si un programme court de HIIT pouvait améliorer rapidement la capacité cardiorespiratoire des personnes âgées avant une chirurgie élective.
Un article conceptuel remet en question l'utilisation abusive et généralisée des « reps in reserve » comme indicateur de l'intensité d'entraînement — avec de réelles implications pour la conception des programmes.
Un essai contrôlé randomisé pilote examine si 3 g quotidiens de citrulline malate améliorent la mobilité, la force et les biomarqueurs chez des femmes de plus de 65 ans pratiquant un entraînement multicomposant.
Un essai croisé compare les effets aigus du cyclisme, des cours de pump et des cours de type HIIT sur la santé vasculaire et autonomique selon les groupes d'âge.
Le Dr Margie Davenport démystifie les idées reçues dépassées sur l'exercice pendant la grossesse et présente des données montrant comment rester active réduit considérablement le risque de prééclampsie, de diabète gestationnel et de dépression post-partum.
Un essai pilote canadien évalue si des cours d'instructeur de fitness guidés par un physiothérapeute améliorent la fonction quotidienne et l'équilibre des survivants d'un AVC sur une période de 12 semaines.
Un ECR achevé a testé si la réalité virtuelle pouvait inciter les personnes âgées à faire davantage d'exercice — et améliorer leur équilibre, leur démarche et leur autonomie.
Une plongée approfondie de niveau doctoral dans les mécanismes moléculaires précis par lesquels les forces mécaniques remodèlent l'épigénome, régissent l'homéostasie tissulaire et offrent des cibles thérapeutiques concrètes pour prolonger la durée de vie en bonne santé.
Allez au-delà des bases et explorez les protéines, voies et cascades de signalisation spécifiques qui traduisent la force physique en longévité cellulaire — et ce que cela signifie pour votre entraînement.
