Les multivitamines quotidiennes ralentissent le vieillissement biologique dans un essai clinique majeur
Une étude de deux ans portant sur 958 adultes montre que les multivitamines réduisent modestement les marqueurs du vieillissement épigénétique, en particulier chez les personnes vieillissant plus rapidement.
Résumé
Un essai clinique majeur a révélé que la prise quotidienne de compléments multivitaminés peut modestement ralentir le vieillissement biologique. Des chercheurs ont suivi 958 adultes pendant deux ans à l'aide de tests ADN avancés mesurant la vitesse de vieillissement des cellules. Les participants prenant un multivitaminé standard (Centrum Silver) ont présenté une augmentation plus lente des marqueurs de l'âge biologique par rapport aux groupes placebo. L'effet était le plus prononcé chez les personnes dont le vieillissement était plus rapide que la normale au début de l'étude. Les compléments d'extrait de cacao n'ont montré aucun bénéfice anti-âge. Bien que les effets soient modestes, il s'agit là des premières preuves solides que les multivitaminés courants pourraient contribuer à ralentir le processus de vieillissement au niveau cellulaire.
Résumé détaillé
Cette étude révolutionnaire fournit les premières preuves rigoureuses que la prise quotidienne de compléments multivitaminés pourrait ralentir le vieillissement biologique au niveau cellulaire. À l'aide de tests avancés de méthylation de l'ADN mesurant la vitesse réelle de vieillissement de nos cellules, les chercheurs ont observé des effets anti-âge modestes mais significatifs liés à la prise de multivitamines courantes.
L'essai COSMOS a suivi 958 adultes en bonne santé pendant deux ans, en comparant ceux prenant quotidiennement des multivitamines Centrum Silver, des compléments d'extrait de cacao ou des placebos. Les participants ont été soumis à des tests épigénétiques sophistiqués mesurant l'âge biologique indépendamment de l'âge chronologique.
Les résultats ont montré que les utilisateurs de multivitamines ont connu une progression plus lente de deux marqueurs clés du vieillissement : PCGrimAge et PCPhenoAge. L'effet était équivalent à un vieillissement d'environ 0,1 à 0,2 an plus lent par année de supplémentation. Fait important, les bénéfices étaient les plus marqués chez les participants présentant un vieillissement accéléré au départ, ce qui suggère que les multivitamines pourraient aider les personnes les plus à risque. L'extrait de cacao n'a montré aucun effet anti-âge, malgré des recherches préalables prometteuses.
Ces résultats pourraient contribuer à expliquer pourquoi des études antérieures ont associé la prise de multivitamines à une réduction du risque de maladies liées à l'âge, telles que le cancer et le déclin cognitif. Les compléments pourraient agir en comblant des carences nutritionnelles qui contribuent au vieillissement cellulaire, notamment chez les personnes âgées présentant un statut nutritionnel sous-optimal.
Cependant, les effets étaient modestes et les chercheurs soulignent que des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer la pertinence clinique. L'étude ne portait que sur des adultes plus âgés, de sorte que les bénéfices dans des populations plus jeunes restent inconnus. Par ailleurs, l'accélération de l'âge épigénétique ne représente qu'un aspect du processus complexe du vieillissement.
Principales conclusions
- Daily multivitamins reduced biological aging rate by 0.1-0.2 years annually
- Benefits were strongest in people showing accelerated aging at baseline
- Cocoa extract supplements showed no anti-aging effects
- Effects were modest but statistically significant over two years
- Standard Centrum Silver multivitamin was used in the study
Méthodologie
Essai contrôlé randomisé portant sur 958 adultes dans le cadre de l'étude COSMOS sur 2 ans. Les participants ont reçu quotidiennement des multivitamines Centrum Silver, un extrait de cacao (500 mg de flavanols) ou un placebo. Le vieillissement biologique a été mesuré à l'aide de cinq horloges de méthylation du DNA.
Limites de l'étude
Étude limitée aux adultes âgés, les effets sur les populations plus jeunes restent donc inconnus. Les bénéfices sur le vieillissement biologique étaient modestes et leur signification clinique reste incertaine. Une seule formulation de multivitamines a été testée sur une période relativement courte de 2 ans.
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