Dorian Yates sur les anabolisants, l'intensité d'entraînement et ce que le bodybuilding moderne fait mal

Cette conversation est importante car l'abus de stéroïdes anabolisants et de peptides constitue une préoccupation croissante de santé publique, notamment chez les jeunes hommes, et rares sont les voix qui portent autant de crédibilité sur ce sujet qu'un champion six fois titré au Mr. Olympia qui a vécu cette réalité de l'intérieur.

Dorian Yates s'entretient avec Thomas DeLauer pour analyser comment les réseaux sociaux — Instagram en particulier — ont fondamentalement modifié la structure d'incitations du culturisme. Là où l'époque de Yates privilégiait la performance en compétition et la robustesse mentale, la culture actuelle récompense l'apparence de la musculature, indépendamment des moyens employés pour l'obtenir. Il soutient que ce glissement a banalisé des protocoles pharmacologiques de plus en plus risqués chez des pratiquants de salle de sport récréatifs qui n'ont aucune justification compétitive pour prendre de tels risques.

Yates établit un contraste saisissant entre les substances et les doses utilisées au sommet de sa carrière compétitive et la polymédication courante aujourd'hui, qui inclut des anabolisants à doses élevées, l'insuline, l'hormone de croissance, ainsi que des injectables cosmétiques permanents tels que le Synthol. Il décrit l'introduction de l'insuline dans le culturisme comme un tournant ayant considérablement aggravé les risques pour la santé. Il aborde également le cas des adolescents qui utilisent des anabolisants avant que leur système endocrinien n'ait atteint sa maturité, et met en garde contre des conséquences hormonales irréversibles.

Sur le plan de la science de l'entraînement, Yates défend sa philosophie de haute intensité et de faible volume — avec laquelle il a développé, de façon emblématique, des mollets de 22 pouces en seulement deux séries de travail — et s'interroge sur le fait que des concepts tels que les « deux répétitions en réserve » soient suffisamment étayés par des preuves pour les athlètes avancés. Yates et DeLauer débattent également de la question de savoir si les recommandations d'entraînement axées sur la longévité entrent en contradiction avec l'intensité requise pour atteindre un développement musculaire d'élite.

Du point de vue de la longévité, les segments les plus pertinents sur le plan clinique abordent la mortalité croissante parmi les culturistes, les séquelles cardiovasculaires et hormonales d'une utilisation prolongée d'anabolisants, les dangers d'un arrêt brutal, ainsi que la transition de Yates vers une TRT sous supervision médicale. La conversation relève davantage de l'observation et du témoignage anecdotique que d'une démarche fondée sur des preuves, mais elle apporte un contexte concret précieux qui vient compléter les données cliniques sur les effets délétères des stéroïdes anabolisants.