Les compléments NMN bloquent l'inflammation musculaire mais pourraient nuire à la récupération après l'exercice

Cette étude croisée randomisée remet en question l'hypothèse selon laquelle réduire l'inflammation induite par l'exercice est toujours bénéfique pour l'adaptation musculaire. Des chercheurs ont administré à 11 hommes non entraînés soit du NMN (1200 mg par jour) soit un placebo pendant 7 jours avant qu'ils effectuent un exercice de résistance avec restriction du flux sanguin, puis ont analysé des biopsies musculaires immédiatement après l'exercice et 24 heures plus tard.

Le NMN a efficacement supprimé des marqueurs inflammatoires clés, notamment l'expression de l'ARNm du TNF-α et de l'IL-10, et a retardé l'augmentation du p21 (un marqueur de la différenciation des cellules musculaires). Le complément a également ralenti l'élimination des cellules inflammatoires des régions musculaires endommagées. Bien que cela puisse sembler positif, les résultats ont révélé un inconvénient inattendu.

Normalement, le protocole d'exercice augmentait la teneur en mitochondries du muscle de 171 % au cours des 24 heures de récupération — une réponse adaptative cruciale. Or, la supplémentation en NMN a complètement aboli cette augmentation mitochondriale. Les chercheurs ont découvert que les cellules immunitaires infiltrantes (phagocytes) contiennent nettement plus de mitochondries que les fibres musculaires et semblent transférer ces organites vers les tissus musculaires en cours de réparation.

Ces résultats suggèrent qu'un certain degré d'inflammation pourrait être nécessaire à une adaptation et une récupération musculaires optimales. En supprimant la réponse inflammatoire, le NMN pourrait involontairement bloquer des processus bénéfiques, comme le renouvellement mitochondrial des cellules immunitaires vers les fibres musculaires. Cela met en lumière la relation complexe entre inflammation et réparation tissulaire, où les interventions anti-inflammatoires n'améliorent pas toujours les résultats.

Cette étude apporte des éclairages importants pour les athlètes et les amateurs de fitness qui envisagent une supplémentation en NMN, suggérant que le moment et le contexte d'utilisation des composés anti-inflammatoires autour de l'exercice sont déterminants.