Les compléments oraux montrent des résultats prometteurs pour la protection solaire naturelle contre les dommages UV

Les dommages causés par le soleil accélèrent le vieillissement cutané et augmentent le risque de cancer, ce qui fait de la photoprotection efficace un enjeu crucial pour la longévité. Si les écrans solaires topiques demeurent la référence absolue, les chercheurs étudient si des compléments oraux peuvent offrir une protection interne supplémentaire contre les rayonnements UV.

Cette revue systématique a analysé 47 études humaines portant sur divers compléments alimentaires pour leurs effets photoprotecteurs. Les compléments étudiés comprenaient des caroténoïdes, des polyphénols, de l'extrait de Polypodium leucotomos, des vitamines, de la coenzyme Q, des acides gras oméga, ainsi que des formulations combinées intégrant des ingrédients comme le sélénium et les probiotiques.

Les preuves les plus solides ont émergé pour trois catégories de compléments : les polyphénols (antioxydants d'origine végétale), les compléments à base de caroténoïdes (comme la lutéine et l'astaxanthine) et l'extrait de Polypodium leucotomos. La supplémentation en flavanols a montré des bénéfices clairement dose-dépendants, bien que cette tendance ne soit pas cohérente pour tous les types de polyphénols. La supplémentation en vitamines isolées et en coenzyme Q a présenté les preuves photoprotectrices les plus faibles.

Ces résultats suggèrent que la supplémentation orale pourrait compléter les méthodes traditionnelles de protection solaire, en offrant potentiellement un soutien antioxydant systémique contre les dommages cellulaires induits par les UV. Cela pourrait être particulièrement utile pour les personnes présentant une sensibilité accrue aux UV ou pour celles qui recherchent des stratégies anti-âge globales.

Cependant, les preuves actuelles présentent des limites importantes. La plupart des études portaient sur de petits groupes de participants et des durées courtes, ce qui rend difficile l'établissement de protocoles de dosage optimaux ou de profils d'innocuité à long terme. Des recherches plus solides sont nécessaires pour déterminer des stratégies de supplémentation efficaces en vue d'une photoprotection significative.