Heart Health8 compléments classés pour réduire la plaque artérielle — Un seul résiste à l'examen
Dans cet épisode en solo, Simon Hill passe en revue huit compléments couramment présentés comme capables d'inverser la plaque artérielle et les classe strictement selon les données issues d'essais cliniques humains. Les oméga-3 à base d'EPA pur se distinguent nettement en tête, soutenus par l'essai EVAPORATE montrant une régression de la plaque de 9 % et par REDUCE-IT démontrant une réduction de 25 % des événements cardiaques. L'extrait d'ail vieilli et la vitamine K2 présentent des données d'imagerie modestes mais intrigantes. La niacine, malgré son effet élévateur sur le HDL, n'a pas réussi à réduire les événements dans les grands essais cliniques. La CoQ10, la berbérine, la nattokinase et l'extrait de grenade complètent la liste avec des données humaines limitées ou contradictoires. Hill partage également son protocole personnel depuis la découverte d'une plaque précoce dans l'une de ses propres artères coronaires, et met en garde : les compléments sont des adjuvants — jamais des substituts — aux interventions établies sur le mode de vie et aux traitements pharmaceutiques.
