Brain HealthArthur Brooks révèle la science du bonheur durable et pourquoi vous le poursuivez de la mauvaise façon
La plupart des gens cherchent le bonheur à travers le plaisir, la réussite et la technologie — et finissent par se sentir encore plus vides. Dans cet épisode de FoundMyFitness, le professeur de Harvard Dr. Arthur Brooks décortique les trois macronutriments du bonheur, explique pourquoi les grands ambitieux se sentent chroniquement insatisfaits (la « malédiction du battant »), et montre comment la souffrance peut être transformée en croissance. Il présente un protocole quotidien pratique en cinq étapes pour gérer les émotions négatives, explique pourquoi fuir l'ennui détruit le sens de la vie, et examine en quoi l'exercice rivalise avec les antidépresseurs sur le plan de l'humeur. Brooks aborde également la dérive des relations, les limites des applications de rencontres, et pourquoi la curiosité est peut-être l'outil le plus sous-estimé pour bien vieillir. La conversation unit sciences sociales, neurosciences et philosophie en stratégies concrètes pour l'espérance de vie en bonne santé — non seulement du corps, mais aussi de l'esprit.
