Sleep & RecoveryComment le sommeil recâble votre cerveau pour optimiser la mémoire et la cognition
Une revue publiée dans *Sleep* propose un cadre unifié pour comprendre comment le sommeil soutient le fonctionnement cérébral, comparant le cerveau endormi à un circuit de calcul. L'auteur soutient que le sommeil remplit trois rôles qui se chevauchent : reconstituer les réserves d'énergie neuronale, moduler les schémas d'activité électrique et réorganiser physiquement les connexions synaptiques. Ces processus soutiennent collectivement l'attention, le traitement sensoriel ainsi que la formation, la consolidation et le rappel des souvenirs. La perturbation du sommeil interfère avec ces trois fonctions chez pratiquement toutes les espèces animales étudiées. La revue synthétise des données couvrant la neurophysiologie, la biologie moléculaire et les neurosciences cognitives pour expliquer pourquoi le manque de sommeil altère si systématiquement les performances mentales — et pointe vers des mécanismes qui pourraient un jour être ciblés pour protéger la santé cérébrale en cas de privation de sommeil ou de vieillissement.
