Gut & MicrobiomeComment manger sous Ozempic pour protéger le muscle et pérenniser les résultats
Les médicaments GLP-1 tels qu'Ozempic, Wegovy et Mounjaro transforment la prise en charge de la perte de poids, mais la Dr Federica Amati, directrice de la nutrition chez ZOE, avertit que jusqu'à 40 % du poids perdu peut ne pas correspondre à de la graisse. La réduction de l'appétit peut entraîner une perte musculaire, des carences nutritionnelles et une déshydratation — des risques rarement évoqués. La Dr Amati expose quatre principes nutritionnels concrets : privilégier les protéines pour préserver la masse maigre, consommer des aliments riches en fibres pour soutenir la production naturelle de GLP-1, adapter les horaires des repas pour limiter les nausées, et instaurer de bonnes habitudes alimentaires qui permettent de maintenir les résultats après l'arrêt du traitement. L'épisode aborde également les raisons pour lesquelles les aliments ultra-transformés émoussent les signaux de satiété, l'influence du microbiote intestinal sur l'appétit, et les mesures diététiques à adopter avant même d'envisager un médicament GLP-1. Le message essentiel est que ces médicaments sont des outils, non des remèdes — et que c'est la qualité de l'alimentation qui détermine si les résultats améliorent véritablement la santé à long terme.
